Im Internet kursieren unzählige Tipps, Trends und vermeintliche Wahrheiten rund um Ernährung und Fitness. Manche davon halten sich hartnäckig, obwohl sie längst widerlegt sind – andere klingen so logisch, dass wir sie kaum hinterfragen. Zeit, damit aufzuräumen! In diesem Artikel räumen wir mit verbreiteten Gesundheitsmythen auf, stellen wissenschaftlich fundierte Fakten gegenüber – und zeigen dir,…
Zucker – er steckt in Kuchen, Bonbons, Softdrinks, Müsliriegeln und sogar in Lebensmitteln, bei denen man ihn nicht erwarten würde: Brot, Fertigsaucen, Joghurts oder Tiefkühlpizza. Vor allem industriell hergestellter Zucker, also raffinierter Haushaltszucker und isolierte Zuckerarten wie Glukose-Fruktose-Sirup, gelten als problematisch. Doch warum genau ist das eigentlich so? In diesem Artikel schauen wir uns an,…
In einer Zeit, in der wir immer schneller zu Tabletten greifen, wächst das Interesse an natürlichen Alternativen. Viele Beschwerden des Alltags lassen sich mit altbewährten Hausmitteln und Heilpflanzen sanft lindern – ganz ohne Chemie, dafür mit viel Wissen aus der Naturheilkunde. Ob Husten, Magenprobleme oder Schlaflosigkeit – Mutter Natur hat für vieles eine Lösung. In…
In einer Welt voller Diäten, Ernährungspläne, Verbote und Regeln kann Essen schnell zur Kopfsache werden. Statt Genuss und Sättigung stehen oft Kalorien, Verbote und schlechtes Gewissen im Vordergrund. Doch was wäre, wenn dein Körper dir genau sagen könnte, was er braucht – und wann genug ist? Genau hier setzt intuitives Essen an. Es geht nicht…
Wer Fortschritt will, muss hart trainieren – oder? Viele Fitnessbegeisterte denken, dass Erfolg nur über Disziplin, Schweiß und tägliches Training kommt. Doch was oft unterschätzt oder sogar ignoriert wird: Regeneration ist mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. In diesem Artikel erfährst du, warum Erholung kein Luxus, sondern ein essenzieller Teil deines gesunden Lebensstils ist…
Ob im Fitnessstudio, zu Hause oder im Park: Regelmäßiges Training ist ein wertvoller Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und körperlicher Leistungsfähigkeit. Doch gerade bei beliebten Übungen schleichen sich oft Fehler ein, die nicht nur den Trainingserfolg mindern, sondern auch zu Schmerzen oder Verletzungen führen können. In diesem Artikel zeige ich dir 5 häufige Fehler bei Fitnessübungen,…
Stress ist heute allgegenwärtig – ob im Job, in der Familie oder im Alltag. Doch die gute Nachricht ist: Du brauchst weder ein Spa-Wochenende noch eine Yogaausbildung, um wieder runterzukommen. Mit den richtigen Tools kannst du in nur wenigen Minuten für mehr Gelassenheit sorgen – und das ganz unkompliziert. Hier sind 5 einfache Anti-Stress-Methoden für…
In der Welt der Fitness kursieren jede Menge gut gemeinte Ratschläge – doch nicht alles, was du im Fitnessstudio aufschnappst oder auf Social Media liest, entspricht der Wahrheit. Manche dieser Mythen halten sich hartnäckig und können sogar deinem Fortschritt im Weg stehen. Deshalb räumen wir heute mit 5 weitverbreiteten Fitness-Mythen auf – damit du mit…
Wer kennt’s nicht? Nach einem langen Arbeitstag ist der Hunger groß – aber Motivation und Zeit zum Kochen fehlen. Genau hier kommt Meal Prep ins Spiel. Mit ein wenig Planung und Vorbereitung kannst du dir gesunde, leckere und ausgewogene Mahlzeiten für mehrere Tage zaubern. Das spart nicht nur Zeit und Geld, sondern hilft dir auch,…
Trinken ist lebenswichtig – und dennoch fällt es vielen schwer, im Alltag genug Wasser zu sich zu nehmen. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme oder trockene Haut sind oft erste Anzeichen von Dehydration. Doch keine Sorge: Du musst nicht ständig an deiner Wasserflasche kleben. Mit ein paar einfachen Tricks integrierst du ausreichend Flüssigkeit ganz mühelos in deinen Tagesablauf….
